7 、合上
2 、班族盐 、快手鸡脯肉一块 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，出锅。合上鸡脯肉冲洗干净 、班族小米辣切成小斜圈 。快手
8 、菜青
4 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片
特适小米辣也洗净。快速翻炒2分钟，锅里倒油 ，青笋也且成菱形薄片 、油5成热时 ，5 、干淀粉
调料 ：食用油 、快速滑炒 。
主料 ：青笋一根 、
6 、青笋削去外皮 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精
做法 ：
1 、
3 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，