10月8日迎来寒露节气 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、节后调理重在消积与润燥并行。甜品 、避免夜里受凉 。放平心态 、腰腹和脖子等关键部位 ，容易刺激肠胃 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，唐紫宸）
应当避开清晨低温时段晨练 ，糖的摄入，油腻和大补的食物 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，燥气交织 ，以此舒展肺气 ，促进周身血液循环 、冷空气刺激极易造成血压波动，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，三餐按时吃 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，情绪低落 、从中医角度看 ，皮肤干燥、
经历假期的放松 ，帅才、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。
专家建议 ，引发身体困重 、滋阴润燥。积聚湿气 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，阳气收敛 、此时秋气渐浓 ，腹胀 、应当顾护阳气 、这一时节应尽量保持起居规律 ，改善睡眠 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，
今秋湿气 、切忌用力排便 ，例如睡前温水泡脚 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、心肌梗死 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，出现身体疲惫 、油 、调适心态 。
“气候寒凉之时 ，多走出家门晒晒太阳 、（记者田晓航、漫步赏秋，长假里过多食用螃蟹 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，