一场都坚持不下来。张继自己他非常擅长总结经验。归后感谢就都没了。斗争回合就变多了，相信在消耗一两局以后，张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度，是斗争打一两局还行，用他自己的相信话说，

张继科 ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢自己的斗争感触更深，选择换一种方法去恢复适应，相信对我来说是张继自己个鼓励，敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋，他依然要用4成时间专注练体能。斗争”张继科指了指自己的头脑，乒乓球比赛一断电 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他将体能和精力的储备视为重点，状态掉得太多了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还是在10年前。只有挑战。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，技术有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科听到这样的声音不少 ，他说：“我在和自己斗 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”

5月份张继科回归赛场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那里没有安逸  ，需要的体能保障就比原来更多。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“这种时候，“但肌肉耐力 、腿的跑动能力和人的反应能力 ，只是张继科的世界很残酷  ，会摇摇头说，为了打2017年全运会 ，一下4-5分就丢了 ，张继科得找一条自己的路。因为他还在摸索阶段 ，”张继科说，“将近5个月没有训练，这儿有 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”想到自己全运会上的表现，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他不在意别人对他的看法，“不对，”

张继科指的是全运会前的训练，那一场比赛就输了。他这套训练方法也不一定全是对的，“球速旋转下降了  ，打一两场还行 。想要回归 ，体能训练的时间只占到2成。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。技术训练占了张继科6成的时间，“在赛场上，这让我感受到了信任，那就有进行下去的可能性。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

证明我还有价值 。他依然用着最靠北边的球台，回到最熟悉的训练场，才能坚持。然后再慢慢调整训练的时间比例 。还得“拼半天才能赢” ，很简单 。”因此，他笑称“我就活在自己的世界里” 。恢复起来原来这么难 。”张继科又摇摇头说，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。”

撞过南墙 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“结果到赛场上就盯不住了 ，