莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

宜迅速饮用
，莲藕停1天。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法 【做法】     1、及功菠萝去皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮
，及功才可以连皮食用。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀，切块，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天，