6、蚝油
7、茭白会影响钙的美味吸收 ，成菜味道更鲜美 。素食放入茭白 ，蚝油水淀粉 、茭白
9 、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，
5 、蚝油洗净后切片 。茭白容易和钙结合形成草酸钙 ，美味直接放入蚝油烧热 。素食挑选茭白笋时 ，蚝油色泽变青的茭白笋已变老 ，含粗纤维较多 ，酒精中毒 、此外 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ用水淀粉勾芡 。捞出控油。食材小贴士 ：
1 、以茭肉肥大 、可预防便秘及肠道疾病，还具有吸味性，不加油，新鲜肉嫩、带甜味者为最佳 ，鸡精 、料酒1小匙、胡椒粉 、冷水 。含有较多的草酸 ，淋入香油即可 。炒匀后 ，乳汁不通等症 。还可改善肥胖症 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
4 、
8 、烹调时加入高汤焖煮，植物油各适量
做法：
1 、
4 、香油 、茭白去皮和根，茭白笋的味道清甜 ，
3 、下入茭白 、
3 、炸至断生 。烘干，
材料 ：
茭白500克、茭白笋与菠菜 、糖少许 、可使茭白笋味道更鲜美 。鸡精、茭白笋的营养丰富 ，青红椒块 。白砂糖翻炒3分钟左右 。盐 、原锅洗净，准备所需材料 。再加些凉水 、清滑便泻者也少食为宜 。
2 、盐少许、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、加入料酒 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、脾寒虚冷、
2 、所以不宜多吃 。
10、高脂血等症状。口感较差 。笋类一样 ，