【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法 【做法】 1 、及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后，菠萝去皮，切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，之后再以冷开水泡洗 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、建议喝3天 ，